Psikodinamik Terapiler
Psikodinamik ekole göre zihnimizin işleyişi sandığımızdan daha karmaşıktır. Farkında olarak inandıklarımız, seçtiklerimiz, yaptıklarımız kadar farkında olmadığımız içsel süreçlerimiz de vardır. Bu farkında olmadığımız süreçler tepkilerimizi, duygulanımımızı ve seçimlerimizi oldukça etkiler. Bu içsel süreçlerden kaynaklı olarak bazen kendimizi hayat görüşümüze ters olan, amaçlarımıza ve isteklerimize zıt düşen, “benim başıma gelmez” dediğimiz durumlar içinde buluruz. Bazen bizi mutlu edeceğine inanarak yola çıktığımız şeyler bizi mutlu etmez. Bu içsel süreçleri anlamlandıramadığımızda hayatın ipi elimizden kaçmış gibi gelir, kendi seçtiğimiz dünyada kendimize yabancı hale geliriz.
Psikodinamik Terapi bizi bu denli etkileyen içsel süreçleri araştırmayı, bu sayede kişinin kendini daha iyi tanır hale gelmesini ve seçimlerinde daha farkında, daha özgür olmasını amaçlar.
Bu amaca giden yolda terapist ve danışan birlikte danışanın dünyasını anlamaya çalışır. Dünyaya geldiğimiz andan itiberen içinde bulunduğumuz ilişkiler, şimdiye kadar yaşanmış deneyimler, farkında varılmadan tekrarlanan hayat döngüleri ele alınarak “şimdi”ye yansıyan düğümler geçmişle ilişkilendirilerek çözümlenir.
Danışanın hayat boyu içinde olduğu bu ilişkileri, deneyimleri, duyguları anlamlandırmak aynı hayat gibi uzun ve derin bir süreçtir. Bu süreçte danışan zihninde ulaşılamaz bir yerde duran anılarla, duygularla, hayallerle temas eder. Dolayısıyla terapi, zaman zaman zorluklarla yüzleşmeyi de beraberinde getiren bir süreçtir. Bu zorluklar terapide aşıldıkça, hazmedildikçe, yüzleşildikçe farklı anlamlar kazanır ve kişinin içsel bir özgürlüğe kavuşması sağlanır.
Varoluşçu Terapiler
Varoluşçu ekole göre doygun bir şekilde yaşamanın yolunu, hayatın zorlukları ve sınırlarıyla yüzleşmekten geçer. Varoluşçu terapi, kendinize ve hayatınıza yakından bakmayı, zorlandığınız yaşam krizlerini ve ilişkileri anlama konusunda yardımcı olmayı hedefler.
Terapi süresince danışanın hayat boyu yaşadığı deneyimlere ve bu deneyimleri nasıl anlamlandırdığına odaklanılır. Bu sayede hayatınızın tıkanmış veya sıkıntı yaratan unsurlarına yakından bakmamız mümkün olur. Terapi süreci nihai olarak, hayatın sınırları ve beklentileriyle, danışanın ihtiyaç ve arzuları arasında, hayatı dolu dolu yaşamanın mümkün olduğu bir alan bulmayı hedefler.